试跑员心得：******次参与山地试跑，感触颇深。从试跑员角度，总结述说山地跑的感受。******个没想到是坡道长度，连续不断从几公里到近十公里，一眼望不到边。第二个没想到是坡度之大，有几处坡度几乎是迈不开腿，增大摆臂，抬腿，小碎步，都不能满足需要。第三个没想到是弯道岔路较多，在上下坡道基础上，弯道岔路都是影响到节奏体能呼吸。第四个没想到是路况不同于路跑，不同的沙石路面，增加迈腿和蹬地落地后，身体力量的分散和平衡性。第五个没想到是后程艰难，温度的干热，赛道的坡度，路面的软散。第六个没想到是下山的直立，乱石堆后，石头台阶较窄，影响到下山速度，增加了危险。第七个没想到是后程风景美，山清水秀，绿色一片，为一路上的汗水和艰辛，为增加了山地跑挑战的乐趣。因此，山地跑赛道要保证运动员的人身******，补养供给，医疗急救，特别是后程和终点的整体服务力度。建议参赛运动员的跑鞋要注意不同于路跑马拉松，应选择保护性更好，鞋底要适合山地沙石路况，其次要增强适应山地跑的长距离，大坡度，高温天气的专项耐力训练。